خواب پریشان چه علتی می تواند داشاه باشد؟

پرسان چیه؟

در پرسان به سرعت می توانید به پاسخ سوال هایتان برسید، دیگران را برای رسیدن به پاسخشان کمک کنید و تجربیات خودتان را به اشتراک بگذارید

با سلام.

یکی از مهم ترین علل خواب پریشان تنش زیاد و افکار نامناسب و استرس زاست. لذا سعی کنید روز خود را با آرامش بیشتری بگذرانید. افکار نامناسب را از خود دور کنید و اگر در این امر موفق نیستید از روان شناس کمک بگیرید

پیش خواب نیز اهمیت زیادی دارد. پیش از خواب به یک اتفاق خوشایند و با کمترین تنش فکر کنید ریلکسیشن داشته باشید

اذکار معنوی بخوانید و بدور از تنش به رختخواب بروید

https://l.porsan.ir/N4A6baTSK
افزودن دیدگاه

بسیاری از کابوس‌ها یا رویاهای آشفته‌کننده به دنبال بعضی بیماری‌های زمینه‌ای اتفاق میوفته. مثلا در هنگام تب 

 افراد سالمند نیز ممکنه بر اثر کاهش مصرف مایعات و عدم هشدار تشنگی دچار خواب‌آلودگی و کابوس‌های شبانه بشن. بیماری‌هایی مثل کم‌کاری و پرکاری تیروئید، بعضی بیماری‌های داخلی، مصرف وعده‌های سنگین غذا قبل از خواب، استرس‌های روزانه، افسردگی، مصرف بعضی داروها و رعایت نکردن اصول بهداشت خواب نیز همگی میتونن زمینه‌ساز رویاهای آشفته بشن.

https://l.porsan.ir/QxPGo4rw1
افزودن دیدگاه
آمار سوال
  • 25 نمایش
  • 0 دنبال کننده
  • 1 هفته پیش پرسیده شده
  • امار بازدید این سوال