چطوری تو سرما بدنمون رو گرم کنیم؟

پرسان چیه؟

در پرسان به سرعت می توانید به پاسخ سوال هایتان برسید، دیگران را برای رسیدن به پاسخشان کمک کنید و تجربیات خودتان را به اشتراک بگذارید

دو راهکار ساده داره! لباس گرم بپوشین و از خوراکی های با طبع گرم استفاده کنین.

https://l.porsan.ir/LmMBMih4p
افزودن دیدگاه

1- دست هاتونو در جیب تون نگذارین متخصصان توصیه می کنن که دست ها رو آزاد بذارین، پشت تونو صاف کنین و با حفظ تعادل بدن قدم بردارین.   

2- منزل تونو به سونا تبدیل نکنین. 

3- نوشیدنی های بدون کافئین رو دریابین زیرا کافئین باعث میشه گرمای بدن از بین بره.

4- پروتئین میل کنین

5- کلاه بذارین و از بینی نفس بکشید ن

6- پاهاتونو ورزش بدین

7- کرم مرطوب کننده رو فراموش نکنین که پوست تون خشک نشه.

8- جوراب ها رو قبل از پوشیدن گرم کنین انگشتان پاهاتونو گرم نگه دارین

9- راکینگ چیر هم شما رو گرم می کنه

نشستن روی راکینگ چیر (صندلی هایی که حرکت گهواره ای دارن) برای خیلی ها دلچسب است و برای بعضی ها آزاردهنده. اما همین تاب خوردن در حالی که یک جا نشسته اید باعث کنترل انرژی بدن نیز میشه.

10- خواب زمستانی ممنوع! سعی کنین پیاده روی کنین.

11- خوب بخوابین

12- باک ویتامین تونو پر کنین برای اینکه سیستم ایمنی بدنتون تقویت بشه، باید ویتامین C ، ویتامین های گروه B و همچنین ویتامین E  رو مصرف کنین.

حواستون به ویتامین D بدنتان هم باشه. هر روز به مدت 15 دقیقه در معرض نور مستقیم آفتاب باشین.

13- به میزان کافی آب بنوشین

14-  و تغذیه سالم،  که شرط سلامتی ست.

https://l.porsan.ir/UnS1ucDHr
افزودن دیدگاه
آمار سوال
  • 30 نمایش
  • 0 دنبال کننده
  • 1 هفته پیش پرسیده شده
  • امار بازدید این سوال